壓力造成的失眠是常常發生，尤其現代人工作家庭壓力大，導致睡眠品質一直下滑，尤其疫情期間，這個狀況更是非常常見。
由於生活、工作以及家庭帶來的的壓力，讓很多人都處在一種高壓的狀態下，這樣對於睡眠是很不利的。
出現失眠我們就要做好治療失眠的工作，短期的失眠如果沒有及時治療好的話，是會變成嚴重失眠的。
現在人們來自方方面面的壓力都非常的大，長時間有比較大的壓力，容易對人的睡眠造成不良的影響，很多人會有壓力大失眠症這種情況，對於因為壓力過於大所引發的失眠，還應該注意學會釋放壓力，調節飲食、進行適當的運動。
壓力過於大引發的失眠症，大家在平時的生活當中，可以採取三個方法進行調節改善。
第一、學會釋放壓力
壓力是人人都有的，並且大小也不一樣，但是大家應該注意學會釋放壓力，注意保持平和的心態，不能因為壓力大就過於緊張焦慮，否則對失眠症會起到助長的效果，反反復複容易睡不著，時間久了不僅身體上難以承受，而且精神方面也會受到打擊，甚至會患上憂鬱症等。
第二、注意調節飲食
平時在飲食方面注意保持清淡的飲食，儘量減少辛辣、刺激、油膩、不容易消化食物的攝入，多吃新鮮的蔬菜和水果，可在每天晚上臨睡之前少量的吃一些金槍魚、沙拉、乳酪，可以喝一杯溫熱的牛奶，但最好不要吃甜食，另外中午之後就儘量不要喝茶咖啡，不要強打精神繼續工作，不要讓腦部處於過於興奮的狀態。
第三、進行適當的運動
不管多麼忙都要注意進行一定量的鍛煉，比如每天可以騎半個小時的自行車，這樣壓力的水準會有所下降，還可以到健身房快走半個小時，或者是每天早晨起床之後進行伸拉運動，對於壓力的釋放和緩解都有幫助，有助於晚上睡一個好覺。
而睡覺也是有一定的訣竅
1.床是用來睡覺的
不要躺在床上看手機或者看書，這會增加失眠的風險。平日白天時儘量減少在床上活動，只有睡覺的時候才躺下，這樣能形成床和睡覺之間的條件反射。
2.白天多見見太陽
白天的光照有助於促進夜間人體內褪黑素的分泌，所以白天可以多呆在光亮的地方，曬曬太陽，精神充沛，對於夜裡睡眠也是很好的調節。
3.不要焦慮
焦慮是產生憂鬱和失眠的主要誘因，俗話說“不想事情的時候睡得好”，本質上就是放下焦慮的情緒。
4.午睡別太久
有人有午睡的習慣，可午睡時間太長不但會感到頭昏腦漲，還會導致晚上失眠，一般午睡半小時即可。
良好的睡眠是身體健康的保證，而睡眠的關鍵在於睡眠時間和品質。形成自己的睡眠習慣，保證身心都處於正常合理的水準，這就是健康睡眠。
在相關門診中，尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，睡眠障礙的狀況最為明顯
尤其睡眠不足容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，睡眠的重要性更是不言可喻。
失眠可能危害機體的消化系統，造成脾胃不調，引發消化系統疾病。
有研究顯示，胃和小腸在晚上會產生一種對消化道粘膜有修復用處的化學物品tff2蛋白質，假如睡眠不足，就會危害這種物品的產生，從而大增胃炎、胃、十二指腸潰瘍、潰瘍性結腸炎等疾病的發作率。
偏頭痛:長期失眠引發偏頭痛的原因可能與顱內小動脈和毛細血管收縮致使腦部皮質缺血有關，這部分患者除了出現睡眠障礙外，還會在晚上睡眠期間反復出現頭痛症狀。
慢性疲勞綜合症:本病在臨床上很多見，特別是女性失眠患者，她們常訴說自己疲憊乏力，即使臥床休息也不能緩衝疲憊部分病者還具有低熱、畏寒、頭浦、咽喉浦、心煩、急躁等不舒適症狀。
此外，長期失眠還可引發中老年人腦病、女性更年期綜合症以及糖尿病等嚴重害人體健康的疾病。所以專家強烈建議大家，千萬不要忽視夜間失眠情況，長期失眠說不定會引起什麼病，大家應謹慎對待並應及時採取治療措施。
底下是長期失眠所引起的症狀，如果符合下列5點以上，可立即前往診所掛號尋求解決途徑
門診中最常觀察到的症狀如下：
對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。
白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。
而失眠與睡眠障礙治療真的不難！
中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙症狀，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。
廣和中醫診所運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；多管其下，改變您的體質，調理平衡
不是單純以藥物來壓制症狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。
透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!
台中大雅廣和中醫深獲在地居民的一致推薦，也有民眾跨縣市前來尋求專業失眠睡不著的專業諮詢
醫師叮嚀:病狀和體質因人而異，須找有經驗的中醫師才能對症下藥都能看到滿意的改善效果。
台中大雅廣和中醫數十年的調理經驗，值得你的信賴。
門診表提供給大家參考，如果需要也可以加他們的LINE詢問更多詳細內容
廣和中醫診所-台中大雅分院
地址：台中市大雅區學府路250巷44號
預約電話： (04)2566-3601
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現如今，很多人除了過年過節在老家之外，其餘時間都會外出打工，但是，如果有得選擇，你會選擇在家還是會外出打工。如果在老家工作工資有5000元一個月，你還會選擇外出打工嗎？ ... 打開百度App，看更多圖片 對此，很多人說，在老家月薪5000已經很高工資了，會選擇在老家工作；也有人說，即便如此，在老家的發展機會沒那麼多，為了今後前途，還是應該出來工作，不能為了老家一時的工資還不低，要想著以後在外面工作工資的前景。你覺得呢？看看其他人都是怎麼說的。 網友：如果在老家工作一個月五千塊錢，對於我來說肯定不會外出打工了，因為80後的我們已不再年輕，這個年紀都是上有老下有小的，負擔很重，外出打工幸苦掙錢不說，還得時刻都擔心，掛念家裡的老小，孩子乖不乖，聽不聽話，有沒有按時吃飯，老人身體好不好，有沒有按時吃飯，有沒有堅持鍛鍊身體……這些原因都是我們不感去想像的，因為家裡的經濟條件不好，不得不外出打工，如果在老家附近工作一個月有5000塊，不會考慮外出打工，這樣即少了擔心掛念，又可以和家人短暫的團聚。雖然是短聚但很幸福。放假有時間的時候還可以常回家看看，或是把老人孩子接過來玩玩，這樣的時光再好不過了，所以目前的我們好好努力工作就是對家人的安慰，因為他們也在時刻掛念著我們，我們沒有理由逃脫，我們努力工作是為了自己和家人過得更好！所以我願意留在老家。 ... 網友：說我自己吧，畢業七八年，小孩快四歲了，父母六十有多，在深圳漂泊了六年多，來東莞漂泊了一年多，在東莞工資才6000，包吃住。看到這邊消費不高，也曾想過是不是可以在東莞安家。但一想到這裡距父母有九百公里的路程，每次春運來回一趟就是折磨。就放棄了這個念頭，離家實在太遠，完全顧不到家裡。如果在老家縣城有5000的工資，對我來說，肯定是可以的，可以兼顧父母和孩子，工資也不低，不用租房，而且住的是舒適的大房子，一回家就有熱飯吃，這該是很幸福的一件事！ 網友：如果在老家可以拿五千塊錢我肯定不會出來上班的，因為在老家生活畢竟習慣了，還有離家近，一家人天天在一起，早上上班晚上回家多好，不像在外地要租房子還那麼貴，而且房租每年都在漲，自己在外地打工賺的錢，交完房租吃吃飯買買衣服就不剩什麼錢了，而且在外地上班，上班地方遠的話還要做公交擠地鐵，在外地上班消費那麼高，在外地上班還會想家，每年就回去那麼一兩次，特別過年還要提前買票，不然就買不到回家的車票了！ ... 網友：雖然很喜歡鄉下的生活空氣，蔬菜！但是為了孩子上學，沒辦法只有住在城市裡，我想過無數次賣掉房子回鄉下住，孩子上小學可以全托住校，可說出來被很多身邊的人嘲笑說不現實！老公也覺得不實際！所以人生就是很無奈的一次旅行！前幾天看到一句話！幸福就是希望你可以按照自己喜歡的方式生活！很多人都是房奴車奴都過著壓力極大的生活，想要去改變有些人連想都不敢想，更何況去邁出第一步！ 網友：如果真的有那樣的工資，肯定會在老家上班啦！但是只是幻想白日做夢！全國各城市最高的薪水是多少一目了然，要想得到5000塊的工資除非是中上階層的職位才接近這個數！就像城市清潔工，雖然被命名為「城市美容師」，得到一些人的理解和尊重，但是那些虛無的能當飯吃嗎？漲工資不是更貼切更實際一點嗎？ ... 網友：現在的人們都是為了養家餬口勞碌奔波著。有很多人為了生活所迫選擇外出打工，就是因為外面賺的錢比家裡賺的錢多。外面雖然能賺到不少錢，但是背井離鄉的的滋味不好受。外面受的苦沒有人去訴說，這種感覺真的不好。一個在外面工作，一個人待在陌生的地方。例如遇到點事情都不知道找誰。一般情況下是不會選擇外出打工的。因為外面賺的錢雖然多，但是開銷也不會小到哪去。一年下來房租，水費電費，吃飯錢，零花錢，都是一比很大的開銷，除去這些，根本就剩不下多少錢了，就感覺還不如在離家近點的地方打工，這樣回家會方便很多。在老家工作雖然一個月只賺取5000元，但是對普通的人家，已經夠用了，住在自己家裡不用交房租，只需要交水電費就可以了。最起碼你住在自己家裡的這種安全的感覺，是外面給不了的。
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